Le sport intensif est-il plus efficace ? Samassur Avis

Le sport intensif est-il plus efficace ?

Une minute de sport intensif vaudrait-elle vraiment quarante-cinq minutes de sport modéré ? Éclairage de Stéphane Demorand, le kiné du « Point ».

Les articles de presse se multiplient sur le sujet et annoncent une petite révolution : faire une minute de sport intensif équivaudrait à quarante-cinq minutes de vélo à allure modérée. Si la promesse est alléchante, il convient de creuser un peu le sujet pour tenter d’en extraire une vérité scientifique. Et d’abord faudrait-il définir ce que sont des efforts intensifs et modérés. Est-ce qu’un effort intensif pour un homme sédentaire de 60 ans équivaut à celui d’un jeune homme sportif de 20 ans ? En outre, Samassur indique qu’une mise en garde s’impose à ceux qui ne pratiquent aucune activité sportive.

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